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吃水果也有誤區要注意 這幾種吃法會生病
【清溉水果網】 時間:2020-04-30 來源:北青網綜合
我們都知道,經常吃水果是對身體有很多好處的,但是,如果您吃水果的方法不正確,那么,就無法達到對身體保健的目的,甚至還有可能給身體帶來一些疾病,

1、飯后立即吃水果

不少人認為在吃飯的時候吃水果對身體好,于是,在剛剛吃過飯之后就立即吃水果,但是,這樣做的話并不利于腸道消化,反而還會導致身體出現脹氣和便秘的情況,這點大家一定要注意,在吃水果的時候,飯前一小時或是飯后兩小時吃最好哦!

2、吃水果過多

吃水果對身體好,于是很多減肥的人就會一整天不吃任何主食,只吃水果,那么,如果這樣的話,過量吃水果就會導致身體缺銅,從而引起血液中膽固醇增高,導致出現冠心病,在這里大家要格外注意,短時間內不要吃太多的水果哦!


3、吃腐爛水果

食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹等,容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

4、喜歡用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養價值。

5、吃任何水果不削皮

一些人認為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時連皮一起吃。殊不知,水果發生病蟲害時,往往用農藥噴殺,農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中,因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。


6、用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應,使蘋果的色、香、味變差。

7、一起床就吃水果

有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物,剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果,這有利于營養的吸收利用。


8、肥胖者大量吃水果

只吃水果,當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類,如果你吃太多糖類食物,又少運動,會發生血糖或血脂過高的問題。這一點,肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者,還有只吃水果餐減肥的MM們,以及孕婦們要特別注意。

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